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吃荔枝发胖吗?孕妇能吃荔枝吗?一斤多少钱?

时间:2019-04-27 13:54来源:未知 作者:admin 点击:
荔枝果肉鲜嫩、水分充足,只需轻咬一口,荔枝的甘甜香味就会充满我们的口腔,满足着我们的味蕾,是一种口味极佳的水果,所以荔枝的食用是十分收人喜欢的。但荔枝毕竟属于高糖

  荔枝果肉鲜嫩、水分充足,只需轻咬一口,荔枝的甘甜香味就会充满我们的口腔,满足着我们的味蕾,是一种口味极佳的水果,所以荔枝的食用是十分收人喜欢的。但荔枝毕竟属于高糖分水果,并非适合所有人的食用,不适合吃的人吃荔枝就有可能会起反作用,那么吃荔枝会不会影响人们长胖呢?孕妇适合吃荔枝吗?

  1.荔枝成熟之后,味道甘甜,糖分含量极高,含有近20%的糖分,属于高糖食物,若是大量食用,便会导致糖分在体内过量聚集,不能及时消耗,便会造成肥胖。因此,糖尿病患者和肥胖者不适合多吃。

  2.荔枝的糖分和热量比较高。热量为70大卡/100g;还有,荔枝果肉中含糖量高达20%。所以,吃荔枝时切要适量,吃太多的确容易长胖。虽然不是主要诱因,但减肥期间能减少摄入的糖分就减少为好。特别是糖尿病患者,最好避免食荔枝。当然,偶尔一次稍微吃多点荔枝不用过于担心长胖的问题。

  3.平时本身就不宜大量食用荔枝,荔枝吃多易上火,一天吃荔枝的量不能超过250克。而对于减肥的特殊期间,由于荔枝糖分热量比较高,建议再适量减少荔枝的食用量,不要超过200克。

  4.而且绝大部分食物都不适宜空腹食用,这都会给肠胃带来不同程度的损伤,荔枝也是一样,因为它含有较高的糖分,空腹食用会刺激胃黏膜容易引起胃胀、胃痛,空腹时尽可能别吃任何高糖分的食物。

  1. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质。孕妇吃荔枝有助于增强机体免疫功能,提高抗病能力;

  2. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量,增加营养的作用,研究证明,荔枝对大脑组织有补养作用。孕妇吃荔枝能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

  3. 荔枝拥有丰富的维生素。孕妇吃荔枝可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑;

  4.从中医的角度讲,荔枝果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效。

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